연예인들의 다이어트 방법: 나도 살 빼고 싶다

연예인들의 다이어트 노하우/방법

부제: 나도 살 빼고 싶다

 

다이어트를 할 때면 인터넷에서 연예인들의 다이어트 자극 사진을 잔뜩 찾아 핸드폰에 저장한 뒤, 그 중 가장 말라보이는 사진을 핸드폰 바탕화면으로 설정하곤 합니다. 핸드폰을 켤 때마다 보이는 연예인의 마른 몸매가 무언가를 더 먹고싶어하는 나의 열망에 찬물을 끼얹어주기 때문이죠. 하하. 그와 비슷한 논리로 연예인들의 다이어트 방법을 찾아보곤 합니다. 사실 다이어트 노하우를 몰라서 찾아보는 것은 아닙니다. 사실 모두 알고 있지 않습니까. 안먹고 운동하면 무조건 빠진다! 하지만 그것이 정말 쉽지 않죠. 그래서 실제 다이어트를 성공한 연예인들의 다이어트 방법을 찾아보며 독한 그들의 마인드를 본받기 위해서랄까요. 오늘은 정말 독한 연예인들의 다이어트기를 살펴보겠습니다. 무엇보다 요즘 제가 정말정말 다이어트가 필요하거든요.

 

 

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 여자 아이돌그룹 다이아의 '정채연'  

 

다이아의 정채연양! 청순한 얼굴에 여성스러운 분위기 때문에 제가 애정하는 아이돌입니다. 하얀 피부도 너무 부러워요. 정채연양은 본래 64kg까지 나갔었고, 하체비만도 심했어요. 그래서 허리가 길고 다리가 짧다고 하여 하체비만닥스훈트라는 좋지 않은 별명까지 있었다고 합니다. 윽, 많이 속상했겠어요. 하지만 끊임 없는 다이어트를 통해 지금의 몸매를 완성했다고 합니다.

정채연의 다이어트 방법은 다음과 같아요. 다이어트를 위해 두유나 두부 등의 콩류를 먹었다고 합니다. 그러다 정체기가 오면 샐러드를 드레싱 없이 생으로 먹었다고 해요. 세 달 정도 하루에 샐러드 한팩으로 버티다 몸무게를 체크하는 날이면 율무차 한 포를 물에 타지도 않고 가루만 조금씩 나누어 먹었다고 합니다. 정말 대단하죠. 전 하루에 한 끼만 굶어도 금새 우울해지고 마는데 말입니다. 정말 살은 노력한 자만이 뺄 수 있는 것 같습니다.

 

 

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방송인 이본 

 

 

 

이본은 다이어트의 기본을 가장 잘 지키는 연예인 같습니다. 이본은 23년간 6시 이후로 무언가를 먹은 적이 없다고 합니다. 저녁 식사는 5시 반 이전에 시작한다고 하네요. 연예인으로 살기로 하면서 몸매 관리를 위해 이 점은 꼭 지키겠다고 다짐했다고 합니다. 한 번 어기면 무너질 것 같아 절대 먹지 않는다고 하네요. 알고는 있어도 지키기는 참 힘든데 이걸 23년간이나 해왔다니 정말 대단하다는 생각밖에 들지 않습니다.

그리고 운동 중독이라 할 만큼 20대에는 많은 운동을 했다고 해요. 그 중 플라잉요가를 아직까지 하며 몸매 관리를 하고 있다고 합니다. 한참 활동할 때는 계단 오르기를 많이 했다고 하는데요, 1층부터 19층까지 노래를 들으며 올라가는데, 노래 하나가 끝나기 전까지 모조건 올라간다고 합니다. 와우! 키가 168cm인데 가장 살이 많이 쪘던 것이 55kg 라고 하네요. 저 정말 반성해야겠습니다. 이본, 정말 자기관리 하나는 배울만 합니다.

 

 

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 배우 강소라 

 

 

 

강소라는 데뷔전이 아닌 데뷔 후 무려 20kg을 감량했다고 합니다. 글래머러스한 몸매로 데뷔했던 강소라는 어느 날 깡마른 체형으로 나타나 이슈가 되었었죠. 원래 깡마른 체형이 아닌 것 같은 그녀이기 때문에 다이어트 방법이 더욱 더 궁금합니다. 강소라는 굶는 방법을 택하지 않고 삼시세끼는 먹는 것을 지켰다고 하네요. 다만 아침에는 요거트와 과일을, 점심에는 밥을 1/2 공기만, 저녁에는 양상추와 소고기를 먹었다고 합니다. 그리고 방송인 이본처럼 오후 6시 이후에는 금식을 했다고 합니다. 다이어트에 대한 상으로 일주일에 하루만 밀가루 섭취를 스스로에게 허락했다고 합니다.

식이요법 뿐만 아니라 꾸준한 유산소 운동, 그리고 발레로 몸매를 탄탄하게 관리했다고 합니다.

 

 

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 뮤지컬배우 옥주현 

 

 

'먹어봐야 내가 아는 그 맛이다!' 라는 유명한 다이어트 어록을 남긴 옥주현! 이제는 핑클의 옥주현이 아니라 뮤지컬배우 옥주현이라는 말이 더 자연스러운 그녀입니다. 옥주현의 다이어트 방법도 어찌보면 다이어트의 정석이라고 할 수 있습니다. 다이어트는 정말 머리로 아는 것보다 실천이 중요한 것 같습니다.

옥주현은 의외로 아침밥은 꼭 챙겨먹는다고 합니다. 다만 자극적인 음식은 피한다고 하네요. 짠 음식, 매운 음식, 단 음식 등등 다이어트를 위해서만은 아니라 건강을 위해서도 피한다고 합니다. 또 항상 날씬한 다이어트 자극 사진을 보며 마음을 다 잡고, 밥 먹기 전 후 바로 칫솔질을 하여 식욕을 억제한다고 합니다. 최고 체중이 나가던 시절에 입었던 34인치 청바지를 버리지 않고 가지고 있으면서 본다고 해요. 정말 다이어트는 마인드 잡기가 중요한 것 같습니다.

옥주현은 요가 비디오를 냈을 정도로 요가를 좋아하는데요, 스케쥴이 아무리 바빠도 하루에 2시간씩 꼭 요가를 했다고 합니다. 또 줄넘기를 가지고 다니면서 틈만 나면 줄넘기를 했다고 해요. 그리고 운동할 겸 10층 정도의 계단은 엘레베이터를 이용하지 않고 걸어다녔다고 합니다. 다이어트에는 식이요법도 중요하지만 적절한 운동이 중요하다고 강조하고 있네요.

 

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정말 어찌보면 다이어트 방법은 아주 간단합니다. 자극적인 음식 먹지 않기, 폭식하지 않기, 6시 이후로 금식하기, 적절한 운동하기! 이 쉽고 간단한 것을 실천하지 못해 우리의 배가 뽈록뽈록 나오고 있네요. 꼭 실천하기 위해 종이에 써서 식탁 앞에 붙여놔야겠습니다.

오늘도 다이어트 화이팅!!